こんにちは！Lithiumの土江です（＾＾）

男性の方々、頭皮環境は気になりませんか？　

フケ、かゆみ、べたつき、ニオイなどなど、２０代も後半に差し掛かるとこんな悩みを持つ方も少なくありません。

特にニオイは自分自身では気づかなくても、いつの間にか周りに不快な思いをさせていることも。。。

悪化する原因は様々あります。

• ストレス
• 生活習慣
• 加齢
• 紫外線
• お酒、タバコなどの嗜好品

などが主な要因でしょう。

今回のブログはこういった方には必見です！

• 頭皮ケアのやり方が分からない方
• 間違った頭皮ケアでより悪化させている方

何故シャンプーが大切なのか

先ほど述べたように頭皮環境悪化の原因は様々ありますが、まず頭皮ケアとしてやるべき事は
何でしょうか。

そう、それは正しいシャンプーです！

シャンプーは頭皮ケアの根幹と言ってもいいくらい大切なものです。

正しい頭皮ケアが出来ていないと折角の頭皮ケアもちゃんと効果を発揮してくれないばかりか
より悪化させる原因にもなりかねません。

何故そんなにもシャンプーが大切なのでしょうか？その理由も説明していきます。

①唯一引き算のケアだから

シャンプーとは頭皮を洗うという事です。

そもそも”洗う”という行為はスキンケアでは基本中の基本になります。

洗うことによってチリや埃、整髪料などの外的な汚れや、新陳代謝によって体内から出てくる代謝汚れを取り除き、清潔なすっぴん肌に近づけていきます。

それに比べてシャンプー以外のケアは足し算のケアで何か塗ったりと、付け加えていくものがほとんどです。

正しくシャンプーを行わないと汚れが残ってしまっていたり、必要な成分まで取り除き過ぎたりとバランスを崩してしまいます。

唯一、他では出来ないケアだからこそ大切にしないといけません。

正しくシャンプーを行うことで１日の汚れをしっかりとリセットし、頭皮のストレスを解消してあげましょう。

②毎日することだから

特別な理由がない限り基本的にはシャンプーは毎日する方が大半だと思います。

その毎日行うシャンプーが正しく行われないと日々、少しづつ理想の状態からは遠ざかっていきます。

塵も積もれば何とやらです。気が付いた時にはかなり頭皮環境が悪化していくことも。。。

逆に言えば毎日の習慣の中で手軽にできるケアと言ってもいいと思います。何か手間を増やすでもなく、買う必要も無い習慣的にもコスパ的にもとても良いケアになります。

１日でも早く負の連鎖を断ち切って良い状態へ近づけていきましょう。

③合っていないシャンプーを使っている人が大半

普段お使いのシャンプーはちゃんとご自身に合ったものを選んでますでしょうか？

ご家族が購入したものや、市販の何となく目に留まったようなものをお使いではありませんか？

肌質や目的によって必要な成分というのは変わってきます。当然それに合わせたシャンプーを使うべきです。

経皮吸収と言って少なからずどんな成分でも頭皮から吸収されていきます。

その成分が肌質や目的に合わないもの、または粗悪なものを毎日毎日正しくない方法で頭皮から吸収
されているとしたら頭皮環境が良くなることなんてありませんよね。

適切なシャンプーを使って頂くだけでとても簡単に頭皮ケアが出来ると言えます。

正しいシャンプーの洗い方

主な理由を３つ挙げましたが今日からできる正しいシャンプーとして、今回はその洗い方を
お伝えします。

①プレーンリンス（最初のすすぎ）

最初のすすぎをしっかり流すことでかなりの汚れが落ちます。７割近くの汚れが落ちていくとも
言われています。

髪が長めだったりブラシが通るようならブラッシングをして汚れを浮きだたせてからすすぎをするとなお良しです。

指を地肌に這わせ、髪の絡みをほぐし、毛穴を優しく揉むように流していきます。

ほぼシャンプーしてるくらいの勢いでしっかりと時間かけて行ってください。

②シャンプー

適量を泡立つくらい手に取ります。メンズの髪の長さであれば１プッシュも使いません。しっかりとプレーンリンスが行われていれば半分以下でも十分泡立つはずです。

先に述べたように少なからず経皮吸収もされますので必要最低限で洗うのがベターです。

ただし、整髪料の種類や量によっては１回のシャンプーじゃ泡立たないこともあるので、その場合は
先に髪を洗うつもりで軽くシャンプーをして２回目でしっかりと頭皮を洗っていきましょう。

洗い方はマッサージをする気持ちで行って下さい。

すすぎと泡の効果でかなりの汚れはその時点で落ちているはずなので、後は隅々まで頭皮の緊張をほぐすようにマッサージしていきます。

決してこすったり爪を立てないように、指の腹で地肌を動かすようにマッサージしていきます。

頭には全身の健康につながる良いツボが沢山ありますので頭皮環境以外にもとても効果的です。

③流し

最後にシャンプーを流すのですが、ここもしっかりとすすいで下さい。思っている以上にシャンプーの界面活性剤は残りやすいです。

流し方は最初のプレーンリンスと同じでOKです。

リンスやトリートメントに関してはよほどダメージがある場合や髪のひっかかりが気になる場合にごくごく少量で大丈夫です。つけた場合は同じようにしっかり流してください。

まとめ

これで汚れも取れて頭皮の緊張も取れたプルプルすっぴん頭皮の完成です。

ここまでやるとかなりのスッキリ感が体感であると思います。

シャンプーを正しく行うと頭皮環境の改善のみならず、１日の疲れやストレスも解きほぐす最高のバスタイムにもつながりますのでお勧めです！是非お試しください！